-

Guía de viandas para llevarse al trabajo y comer saludable




Comer oficina

Antiguamente era el hombre quien salía a trabajar para regresar al momento del almuerzo a su casa donde se topaba con un plato de comidas elaborado por su mujer, quien se quedaba en el hogar realizando tareas de mantenimiento y limpieza.

Muy lejos de ello, la realidad actualmente es otra, debido a que tanto hombres como mujeres trabajan y dado que la mayoría de los empleados no vuelven a su hogar para almorzar sino que deben realizar la ingesta dentro del establecimiento de su trabajo, lo cual puede traer aparejado consecuencias nocivas para la salud si no se tienen en cuenta ciertos recaudos.

Si la solución siempre es optar por un local de comidas rápidas al momento de almorzar, sabemos que no tardará mucho tiempo para que nuestro organismo empiece a sufrir las consecuencias negativas: falta de hierro y vitaminas, aumento de peso a causa de las frituras y grasas, estimulación del apetito, entre algunas otras tantas cuestiones.

Para evitar ello, recomendamos armar viandas para llevar al trabajo. ¿Cómo organizarse para poder lograrlo?; he aquí algunos tips útiles:

  • El fin de semana, puede llegar a ser un momento especial para preparar las viandas para llevar en la semana laboral ya que generalmente disponemos de mayor tiempo durante estos días libres.
  • Realizar las comidas y separarlas en bolsas pueden resolverte el problema, si en tu hogar hay un freezer y en tu trabajo un microondas para descongelar y calentar la preparación.
  • Otra manera fácil y rápida de armar viandas resulta utilizando alimentos congelados (granos de choclo, espinaca, zanahoria, chauchas, entre otras) y enlatados (arvejas, palmitos, choclo, atún) de modo de trasportar únicamente las latas o paquetes y mezclar los alimentos ya en el trabajo.
    Incluso podemos de este modo contar con un postre o colación eligiendo duraznos, ananá o cóctel de frutas enlatadas, en su versión light.
  • Otra posibilidad es prepararse una vianda sencilla durante la noche anterior. ¿Ejemplos?: ensalada de arroz integral, tomate, atún y lechuga; ensalada de pollo y hojas verdes; porción individual de tarta de verduras; porción individual de tortilla de zapallitos; ensalada de lentejas, huevo y tomate; soufflé de choclo o zapallo, entre otras múltiples opciones.
También te puede interesar:
10 consejos para contratar un buen Community Manager
También te puede interesar:
10 consejos para contratar un buen Community Manager




Augusto
Augusto Baldi. 24 años. Argentino. Estudiante de Periodismo y Comunicación social. Apasionado de la tecnología, los viajes y el deporte. Web | Twitter | Google+

Lo último...

Casi el 4% de las facturas electrónicas proceden de empresas del sector primario

A pesar de la aparente baja participación del sector primario en el uso de la factura electrónica, la realidad es muy distinta si se...

Las empresas gacela. La gran debilidad de España en el último ejercicio.

Según el análisis elaborado por Insight View, nuestro país registró el último ejercicio con 480 empresas gacela, lo cual indica una caída del 54%...

Las medianas empresas son las que más utilizan la factura electrónica

Según el Estudio SERES de Implantación de la Factura Electrónica en España de 2019, las medianas empresas fuero las que le dieron más uso...

Más de la mitad de las empresas españolas prevé una caida de su facturación en 2020

Más de la mitad de las empresas nacionales, en concreto el 61%, afirma que prevé una caída de su facturación este mismo año, frente...

Lanzadera y Wayra se asocian para impulsar el emprendimiento en Valencia

Con el fin de empujar el crecimiento de empresas y el sistema emprendedor en Valencia, Lanzadera, la popular aceleradora de empresas de Juan Roig,...