Existen trabajadores que tienen altas habilidades y competencias para superar el estrés. ¿Qué define en esencia a este tipo de trabajadores? 1. En primer lugar, se trata de personas que tienen expectativas de autoeficacia muy altas. Es decir, son conscientes de sus posibilidades, de su talento, saben que pueden hacer las cosas muy bien… Por esta razón, toman la iniciativa
Existen muchas recetas para calmar la ansiedad, sin duda, una de las más eficaces es poder descansar y desconectar de la presión laboral acumulada a lo largo de la semana. El viernes llega con fuerza, y con él, se abre ante ti un nuevo horizonte en el que el tiempo de ocio, la vida personal, la amistad y la libertad
El paro no se vive del mismo modo, dependiendo del tiempo de duración y de las circunstancias personales de cada uno. Pero la realidad, es que en plena crisis, cada vez hay más parados de larga duración que tienen que hacer un gran esfuerzo mental a la hora de soportar el malestar que surge de la incertidumbre del futuro. Si
Es muy importante tener una perfecta salud física pero también, emocional para poder tener calidad de vida y esperanza en el presente. ¿Cómo puedes tener una higiene mental en el trabajo que te ayude a desempeñar mejor tu función? 1) En primer lugar, ten en cuenta que cada día debes empezar de nuevo. Es decir, debes olvidar todo lo negativo que
Sin duda, hoy día, los psicólogos se han convertido en un punto de referencia a nivel social para hacer frente al sufrimiento que se deriva de la falta del trabajo. Una falta de trabajo que produce emociones como la apatía, la tristeza, la falta de autoestima, el miedo ante el futuro, la sensación de fracaso… Sin embargo, el papel que
La ansiedad es una emoción normal y lógica que muestra, sencillamente, una adaptación al cambio. Sin embargo, muchas personas viven con miedo los procesos de cambio que se producen dentro del entorno laboral. Por ello, es importante estar preparado para la jubilación, es decir, no esperar hasta el último momento para asimilar esta noticia que es inevitable en la vida
Las técnicas de relajación no sólo pueden ser aplicadas en el ámbito privado, sino que también, son extensibles al plano del trabajo. De hecho, cuanto antes intentes parar tu mente para alcanzar la paz interior, antes podrás matar la ansiedad y el estrés. Por ello, descubre cómo puedes alcanzar la calma antes de una entrevista de trabajo, después de
Hoy día, en un momento de desempleo cada vez son más los casos de personas que necesitan de la ayuda de un psicólogo para hacer frente al malestar emocional en el día a día. De hecho, la ansiedad extrema puede hacer que un trabajador viva con total angustia el momento de ir a la oficina. Y es que la base
Si estás en desempleo te invito a que cambies este término por el de búsqueda activa de empleo. Así serás más consciente de tu realidad. Es decir, estás en movimiento hacia un punto de llegada, pero no estás quieto en casa sin hacer nada. De forma paradójica, el desempleo puede provocar un gran agotamiento mental y psicológico porque la mente
Cada persona debe de tener el grado de madurez necesario para ser coherente con las decisiones que toma. Pero está claro que el hecho de cambiar de empleo genera una gran angustia e incertidumbre a muchas personas. Sencillamente, porque da miedo dejar un empleo ante la inseguridad que brota de un entorno laboral en el que no es nada fácil
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